ISMQ – Trung tâm thông tin sức khỏe Theo bạn, uống nước nóng có tác dụng gì? Uống nước nóng vào một số thời điểm trong ngày sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe như giảm nghẹt mũi, hỗ trợ cho đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện khả năng đào thải độc tố,…
Để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc sử dụng nước nóng cũng như các lưu ý trong việc sử dụng nước nóng, hãy theo dõi ngay nội dung bài viết dưới đây!
Tác dụng của việc uống nước nóng
Bạn là người không có thói quen sử dụng nước nóng, không thích uống nước nóng hàng ngày? Nhưng trong nội dung bài viết này, bạn sẽ có nhìn khác về sử dụng nước nóng:
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Một cốc nước ấm sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, làm mềm các thực phẩm trong dạ dày, giúp chuyển hóa thức ăn nhanh và hiệu quả hơn.
Đối với những người bệnh sau khi phẫu thuật, sử dụng nước ấm sau sẽ giúp đường ruột hoạt động tốt, tống khí ra bên ngoài dễ dàng hơn.
- Cải thiện hoạt động của hệ thần kinh trung ương
Uống đầy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp hệ thần kinh trung ương được hoạt động ổn định, giảm stress hiệu quả, giảm các cảm xúc tiêu cực.
Nếu đang cảm thấy áp lực, hồi hộp, không kiểm soát được cảm xúc thì bạn có thể sử dụng một cốc nước ấm để cân bằng lại trạng thái của bản thân.
- Giảm ngạt mũi
Tình trạng ngạt mũi thường xảy ra vào mỗi khi trời lạnh, do các dịch viêm đọng lại đông đặc trong mũi và vòm họng. Việc uống một cốc nước ấm từ từ sẽ khiến cho các dịch mũi loãng ra, dễ dàng được loại bỏ, giảm ngạt mũi vô cùng hiệu quả.
Đây cũng chính là một trong số những mẹo hay mà rất nhiều người đã áp dụng hiệu quả để giảm cảm giác khó chịu khi ngạt mũi.
- Giảm táo bón
Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước sẽ gây ra tình trạng khô da, nếu thiếu nước lâu ngày sẽ gây ra bệnh táo bón, ảnh hưởng nghiêm trọng tới đường tiêu hóa.
Chính vì thế, tạo thói quen uống nước đầy đủ, khoa học sẽ giúp bạn giảm táo bón vô cùng hiệu quả. Hãy áp dụng cách này nếu bạn đang gặp tình trạng táo bón nhé!
- Tránh sốc nhiệt trong mùa lạnh
Vào những ngày trời đông giá rét, việc uống nước lạnh thật không thoải mái. Chính vì thế, một cốc nước ấm lúc này sẽ giúp bạn không bị sốc nhiệt, cung cấp thêm độ ấm cho cơ thể.
Cách này có thể áp dụng vào mọi thời điểm trong ngày, nhất là khi mới thức dậy hoặc chuẩn bị đi ngủ, nước ấm sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giảm cảm giác lạnh.
Nhất là đối với phụ nữ có thai hoặc cho con bú, việc sử dụng nước lạnh là không phù hợp vì có thể gây nhiễm lạnh cho cơ thể, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và con.
- Lưu thông khí huyết
Uống nước ấm chính là cách hiệu quả để lưu thông ký thuyết và ổn định lượng đường huyết trong cơ thể.
Từ đó, hạn chế được nguy cơ tổn thương động mạch, tắc nghẽn mạch máu và xơ vữa thành mạch, đặc biệt là bệnh tai biến và đột quỵ.
- Thải độc cơ thể
Nước ấm giúp loại bỏ các chất cặn trong thận, lọc các chất độc khỏi máu vô cùng hiệu quả giúp cho cơ thể hạn chế các bệnh mãn tính.
Ngoài ra, việc sử dụng nước ấm thường xuyên còn tăng chất dịch ở các khớp, hạn chế khô khớp, chống viêm và ngăn ngừa bệnh gút – căn bệnh của người giàu.
Lưu ý khi sử dụng nước nóng
Uống nước nóng mang rất nhiều lợi ích đối với cơ thể con người nhưng uống đúng cách không phải ai cũng biết.
Nếu uống nước quá nóng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe như bỏng rát vòm họng, tổn thương thực quản. Do đó, bạn cần căn chỉnh nhiệt độ để đảm bảo an toàn cho bản thân. Nhất là đối với trẻ nhỏ, các cơ quan trong cơ thể còn rất nhạy cảm nên có thể gây bỏng và quấy khóc ở trẻ nhỏ.
Để giúp bản thân có thể hấp thụ đầy đủ nước mỗi ngày, bạn có thể cấp nước cho cơ thể bằng các loại thực phẩm nhiều nước (dưa chuột, dưa hấu, cam quýt,…) hoặc pha các loại nước uống có vị như nước chanh muối ấm, nước mật ong ấm,…. Các loại nước này có thể uống vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả, làm ấm cơ thể vào mùa đông và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.
Ở một số thời điểm trong ngày, việc sử dụng nước lạnh (khoảng 10 – 15 độ C) cũng rất tốt, nó sẽ giúp kích thích thần kinh, giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Chính vì thế, chúng ta cần linh hoạt trong việc sử dụng nước nóng – lạnh.
Bạn đọc có thể tham khảo các sản phẩm máy lọc nước nóng lạnh, máy lọc nước karofi để có thể cung cấp đầy đủ nguồn nước nóng, lạnh cho gia đình.
Nhiệt độ nóng có thể đạt tới 85 – 95 độ C, đáp ứng nhu cầu sử dụng nước nóng để uống, pha trà, cà phê, sữa hay mì tôm. So với việc phải chờ đợi nước đun sôi thì sử dụng máy lọc nước nóng lạnh sẽ tiện lợi hơn rất nhiều.
Nhiệt độ lạnh có thể xuống tới 5 – 15 độ C, phù hợp để giải khát, pha các loại nước hoa quả mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy thử tưởng tượng bạn vừa tập thể dục thể thao, làm việc ngoài trời nắng nóng, một cốc nước mát sẽ giúp bạn nhanh chóng bù nước, tỉnh táo tức thì, giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.
Sản phẩm vô cùng phù hợp với những gia đình có trẻ nhỏ, nhu cầu sử dụng nước nóng thường xuyên, liên tục. Đối với các văn phòng công ty, việc sử dụng một máy (cây) nước nóng lạnh sẽ vô cùng cần thiết, vừa tiện lợi vừa sang trọng, tiện nghi.
Trên đây là nội dung thông tin để giải đáp uống nước nóng có tác dụng gì. Mong rằng qua bài viết này, bạn đọc đã tìm kiếm được những thông tin hữu ích về việc sử dụng nước nóng, luyện tập cho mình thói quen thường xuyên sử dụng nước ấm, uống đủ nước để cải thiện làn da, sắc vóc và sức khỏe của bản thân.
