ISMQ – Trung tâm thông tin sức khỏe Sữa có nhiều hàm lượng dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển tổng hợp của con người. Đặc biệt thành phần canxi cao có trong sữa được chứng minh rất tốt cho xương khớp và hỗ trợ cho quá trình điều trị các bệnh này. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn sữa dành cho người thoái hóa cột sống, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Tác dụng của sữa với người thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là tình trạng mà ai cũng phải trải qua, bệnh xảy ra phổ biến hơn ở người cao tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, bệnh đang dần có xu hướng trẻ hóa, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của con người. Việc thiếu hụt lượng canxi và vitamin D sẽ khiến bệnh thoái hóa cột sống đến sớm hơn so với bình thường, nếu không được bổ sung kịp thời, bệnh sẽ chuyển biến xấu.
Một trong những thực phẩm cung cấp canxi và vitamin D dồi dào được tìm thấy trong sữa. Do đó, người bệnh xương khớp nên uống sữa mỗi ngày để tình trạng bệnh được cải thiện. Theo một vài nghiên cứu khoa học, sữa mang đến những tác dụng sau đây cho người bị bệnh:
- Trung bình 1 cốc sữa sẽ bổ sung khoảng 30% lượng canxi mà cơ thể cần, giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương
- Các khoáng chất như protein, lipid, vitamin trong sữa sẽ góp phần tái tạo xương, kích thích sản sinh tế bào máu đi nuôi cơ thể, cải thiện tình trạng thiếu hụt dịch khớp
- Một số thành phần trong sữa còn mang đến khả năng ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi cơ bắp, tăng cường năng lượng, hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh
Tuy nhiên, không phải loại sữa nào người bệnh cũng có thể sử dụng. Bởi mỗi loại sữa sẽ mang đến những tác dụng cho các đối tượng khác nhau. Khi dùng cho mục đích hỗ trợ điều trị bệnh, người bệnh cần nhờ sự tham vấn của bác sĩ chuyên môn.
Sữa dành cho người thoái hóa cột sống
Dưới đây là một số loại sữa mà người bị thoái hóa cột sống có thể sử dụng. Chỉ cần thay đổi thói quen nhỏ, mỗi ngày nạp vào cơ thể một ly sữa, tình trạng bệnh của bạn sẽ được cải thiện đáng kinh ngạc.
Sữa tách béo
Với công nghệ ly tâm hiện đại, loại sữa này đã được tách bỏ hàm lượng chất béo ở mức tối đa, do đó phù hợp cả với những người đang trong chế độ ăn kiêng.
Việc sử dụng loại sữa này vừa giúp người bệnh cung cấp được hàm lượng canxi cần thiết mà không phải lo vấn đề tăng cân, từ đó giảm áp lực lên cột sống. Người bệnh uống sữa tách béo không những giúp giảm đau nhức khi di chuyển, vận động mà còn tăng cường sức khỏe xương khớp.
Hiện nay, có 2 loại sữa tách béo là Devondale Skim Milk và sữa tách béo của hãng Vinamilk được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Bạn cũng có thể mua về dùng thử để cải thiện tình trạng bệnh và các vấn đề xương khớp khác.
Sữa đậu nành
Hàm lượng canxi ở sữa đậu nành không cao nhưng các chuyên gia vẫn đánh giá đây là một loại sữa phù hợp với những bệnh nhân. Bởi trong sữa đậu nành còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng khác tốt cho sự phát triển của xương khớp.
Cụ thể, hoạt chất Genistein có trong sữa đậu nành được ví như một loại hormone estrogen thực vật tham gia trực tiếp vào quá trình tái tạo xương. Bên cạnh đó, thành phần Saponin trong loại sữa này có tác dụng tốt trong việc chống oxy hóa, đồng thời giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không chỉ vậy, sữa đậu nành còn đặc biệt phù hợp với phụ nữ, bởi hợp chất isoflavones có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Sữa bò
Sữa bò mang đến hàm lượng canxi cao phù hợp với những người đang trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một ly sữa bò có thể cung cấp tới 30% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày. Bổ sung đủ canxi sẽ giúp làm tăng mật độ canxi của xương, ức chế được quá trình thoái hóa. Chính vì thế, người bệnh thoái hóa cột sống nên chọn sữa bò để bổ sung dưỡng chất. Loại sữa này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà còn giúp thể trạng chung của cơ thể tốt hơn.
Sữa có công thức hàm lượng canxi cao
Bên cạnh những loại sữa tự nhiên trên, sữa được điều chế theo công thức dưới dạng bột cũng mang lại những hiệu quả nhất định đối với quá trình chữa bệnh. Bởi bên cạnh hàm lượng canxi, các loại sữa này còn chứa các thành phần khác như magie, protein, vitamin D, B2… cũng rất tốt cho sức khỏe xương khớp.
Sữa Anlene
Sữa Anlene là dòng sữa chuyên dành cho người lớn, người già và người cao tuổi để phòng ngừa bệnh loãng xương. Ngày nay, không chỉ những người lớn tuổi mà người thuộc tầm trung niên vẫn có thể sử dụng để giảm thiểu đến mức tối đa nguy cơ mắc bệnh khi về già. Sữa Anlene với công thức Bonemax giúp người bệnh tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giảm các triệu chứng đau nhức, giúp xương chắc khỏe. Để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước lúc đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.
Sữa bột Ensure
Ngoài hàm lượng canxi dồi dào, trong sữa còn có chứa các thành phần dưỡng chất như: protein vitamin C và chất béo an toàn rất tốt cho xương khớp và toàn bộ cơ thể. Người bệnhuống sữa đều đặn hàng ngày giúp kích thích các tế bào mô cơ, sụn xương phát triển. Nhờ vậy mà xương khớp, cột sống được khỏe mạnh, linh hoạt hơn.
Cách uống sữa tốt cho người thoái hóa cột sống
Để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất, khi uống các loại sữa trên, người bệnh cần lưu ý những vấn đề dưới đây:
- Không phải tất cả loại sữa đều phù hợp với tất cả mọi người, cần lựa chọn loại sữa có thành phần phù hợp với mục đích sử dụng và cơ địa riêng
- Không uống sữa khi đói vì có thể gây nên tình trạng đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy
- Bên cạnh việc uống sữa cần bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi khác
- Không nên dùng sữa để uống thuốc điều trị vì có thể làm giảm hiệu quả của thuốc
- Tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc hết hạn vì có thể gây ngộ độc cho người dùng.
Vừa rồi chúng tôi đã tổng hợp một số loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống, hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chỉ mang đến tác dụng bổ trợ, không giúp điều trị, nên người dùng không nên lạm dụng vì có thể khiến tình trạng thoái hóa cột sống thêm trầm trọng.
