ISMQ – Trung tâm thông tin sức khỏe Sữa là một nguồn dinh dưỡng vô cùng thiết yếu đối với sức khỏe của con người. Trong sữa có rất nhiều vitamin, khoáng chất và canxi rất tốt cho hệ xương khớp. Vậy, người bị gai cột sống nên uống sữa gì? Có nên uống sữa Anlene hay không?
Bị gai cột sống nên uống sữa gì?
Canxi là một thành phần vô cùng quan trọng của hệ thống xương khớp. Một khi cơ thể bị mất đi một lượng canxi lớn, cấu trúc xương sẽ bị thay đổi và tốc độ lão hóa sẽ diễn ra ngày càng nhanh. Chính vì vậy, việc duy trì thói quen uống sữa hàng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng canxi dồi dào. Sau đây là một số loại sữa mà bệnh nhân gai cột sống nên sử dụng:
Các loại sữa giàu canxi
- Sữa Enplus Gold
Đây là một trong số các loại sữa chuyên dùng để bổ sung canxi và ngăn ngừa sự lão hóa xương khớp hiệu quả. Sữa Enplus Gold phù hợp với đối tượng người lớn và người cao tuổi. Ngoài ra, loại sữa này còn rất tốt cho việc điều trị và phục hồi ở những người mắc phải căn bệnh gai cột sống,viêm khớp, thoát vị đĩa đệm…
- Sữa Ensure Gold
Được sản xuất bởi công ty Abbott Hoa Kỳ, sữa Ensure Gold đã xuất hiện tại Việt Nam rất lâu. Trong sữa Ensure Gold có chứa lượng lớn vitamin D, canxi. Đây đều là những thành phần rất tốt giữ vai trò bổ sung canxi, giảm đau nhức và giúp cho hệ xương khớp luôn được dẻo dai và chắc khỏe.
Các loại sữa tách béo
Sữa tách béo được sản xuất bởi công nghệ ly tâm nhằm mục đích loại bỏ chất béo ra khỏi sữa. Loại sữa này rất phù hợp cho người đang muốn ăn kiêng hoặc giảm cân. Ngoài ra, những người mắc các bệnh lý về xương khớp và gai cột sống cũng nên sử dụng các loại sữa tách béo để phục hồi sự tổn thương ở các khớp và tăng cường khả năng vận động. Sau đây là một số loại sữa tách béo rất tốt cho người bị gai cột sống:
- Sữa Devondale Skim milk của Australia
Hàm lượng chất béo có trong loại sữa này vô cùng ít. Người mắc căn bệnh gai cột sống nên tăng cường uống bổ sung sữa Devondale Skim milk trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tăng cường sức mạnh của hệ xương khớp cũng như bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể.
- Sữa tươi Vinamilk
Sữa Vinamilk được sản xuất từ sữa bò tươi nguyên chất. Trải qua các công đoạn tỉ mỉ, được tách béo một cách cẩn thận, sữa đem đến nguồn dinh dưỡng vô cùng thiết yếu và an toàn đối với người sử dụng. Mặt khác, loại sữa này có mức giá khá phù hợp với đa số người tiêu dùng. Chính vì vậy, mọi đối tượng đều có thể mua sữa để sử dụng trong một thời gian dài.
- Sữa đậu nành nguyên chất
Sữa đậu nành cũng là một trong những sự lựa chọn thông minh dành cho những người bị gai cột sống. Trong 250ml sữa đậu nành thường có tới:
- 25 đến 31% hàm lượng canxi.
- 90 đến 125 lượng calo.
- 12 đến 32% lượng vitamin D.
- Từ 6 đến 10g protein.
- 5g chất béo.
Những số liệu trên đã cho thấy đậu nành có hàm lượng vitamin D và canxi rất cao. Không chỉ vậy, hormone phytoestrogen có trong đậu nành còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi hiệu quả. Nhờ đó mà khả năng phục hồi ở xương khớp sẽ diễn ra nhanh hơn.
Bị gai cột sống có nên uống sữa Anlene?
Thông thường, mỗi người nên sử dụng từ 100 đến 1200mg lượng canxi/ngày. Sữa Anlene có hàm lượng canxi vừa phải, rất phù hợp cho những người bị gai cột sống. Khi lượng canxi ở sữa đi vào cơ thể, hệ thống xương khớp sẽ được phục hồi chức năng và cải thiện một cách rõ rệt.
Khi dùng sữa Anlene, bạn cần phải làm theo đúng hướng dẫn. Có như vậy thì vùng cột sống mới được bảo vệ và chắc khỏe hơn. Cụ thể, sữa Anlene cung cấp cho bệnh nhân gai cột sống các chất dinh dưỡng cần thiết như:
- Vitamin D: Ngoài công dụng tăng cường sự hấp thụ canxi, loại vitamin này còn đóng vai trò kích thích sự phát triển của cơ bắp. Từ đó giúp cho hệ xương khớp thêm chắc khỏe.
- Magie: Có công dụng duy trì sự liên kết của canxi và giúp cho quá trình vận động cơ bắp trở nên dễ dàng. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp kích thích hoạt động của các hormon, làm tăng lượng canxi cho xương và phòng ngừa căn bệnh loãng xương hiệu quả.
- Collagen: Collagen giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc cấu thành nên cấu trúc của sụn khớp. Nhớ đó mà các sụn khớp sẽ trở nên linh hoạt, dẻo dai và khỏe mạnh hơn.
- Các loại vitamin C, vitamin E: Có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào và ngăn ngừa quá trình lão hóa ở các khớp và cơ.
- Protein: Protein giữ vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường khả năng hoạt động ở các khớp và cơ. Nếu việc cung cấp protein qua chế độ ăn hàng ngày không đầy đủ, bạn có thể bổ sung qua việc sử dụng sữa Anlene.
- Kẽm: Hàm lượng chất kẽm có ở sữa Anlene giúp phục hồi các mô cơ và ngăn chặn quá trình hủy xương một cách hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ tăng cường sự miễn dịch cho cơ thể và cải thiện các vấn đề về hệ thần kinh.
Để việc sử dụng sữa Anlene đạt hiệu quả tối đa, bạn nên lưu ý nên dùng sữa sau buổi ăn sáng khoảng 30 phút hoặc sau bữa tối. Đặc biệt không nên dùng sữa lúc bụng đang đói và trước khi lên giường đi ngủ bởi sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Việc uống sữa Anlene cần điều chỉnh sao cho phù hợp với từng đối tượng và mức độ bệnh lý. Nếu dùng quá nhiều canxi, bạn sẽ bị đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn.
Bị gai cột sống nên uống sữa gì? Vấn đề này đã được chúng tôi giải đáp cụ thể qua bài viết trên. Để điều trị gai cột sống, bên cạnh việc bổ sung một số loại sữa phù hợp thì bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho hợp lý. Nếu bệnh lý trở nên trầm trọng, bạn nên tuân thủ thực hiện các phương pháp điều trị của các chuyên gia, bác sĩ. Tránh trường hợp để bệnh quá nặng sẽ gây nên rất nhiều vấn đề nguy hiểm đối với sức khỏe.
