Hiện nay, tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng diễn ra phổ biến. Ngoài việc xuất phát từ các yếu tố bên ngoài thì đây cũng là hệ quả của một số bệnh lý nguy hiểm.

Hiện trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ

Tình trạng đau nhức xương khớp được thể hiện bằng các triệu chứng điển hình như tê bì, đau nhức, cứng khớp, sưng khớp… Ở người trẻ, tình trạng đau nhức xương khớp thường xảy ra ở những đối tượng như nhân viên văn phòng, lái xe, công nhân may…

Một số triệu chứng điển hình của chứng đau nhức xương khớp ở người trẻ đó là:

Khớp xương bị sưng đỏ.
Đau nhức tại nhiều khớp hoặc 1 khớp.
Khớp phát ra âm thanh mỗi khi chuyển động.
Đau lưng, đau vai gáy, đau khớp gối.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ

Tư thế sai lệch

Những tư thế như ngồi, đứng hay vận động bị sai lệch sẽ đều ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương khớp . Đặc biệt nhất là khớp gối, khớp háng, cột sống.

Thừa cân – béo phì

Khi khối lượng cơ thể tăng, hệ thống xương khớp sẽ phải gánh chịu nhiều áp lực. Đặc biệt nhất là những khi người bệnh vận động và di chuyển. Cơ thể bị béo phì sẽ gây áp lực lên xương khớp và gây ra tình trạng tê mỏi, đau nhức.

Tính chất công việc

Những người trẻ luôn phải mang vác nhiều hoặc phải làm việc nặng sẽ khiến cho hệ thống xương khớp phải chịu áp lực lớn và gây ra triệu chứng đau nhức.

Bên cạnh đó, khi bạn duy trì làm một công việc ở tư thế tĩnh quá lâu, xương khớp sẽ bị đau nhức. Những trường hợp này thường gặp ở công nhân, nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên.

Bài thuốc Đông y trị đau nhức xương khớp tốt và hiệu quả nhất

Thói quen lười vận động

Khi cơ thể lười vận động, các khớp xương sẽ trở nên tê cứng và hoạt động kém linh hoạt. Do đó sẽ nó sẽ gây ra tình trạng đau nhức. Bên cạnh đó còn làm tăng nguy cơ bị thoái hóa xương khớp khi tuổi đang còn trẻ.

Vận động quá mức

Tình trạng đau nhức xương khớp không chỉ xảy ra do thói quen lười vận động mà còn có thể do bạn vận động quá mức. Nguyên nhân là do việc lạm dụng cơ bắp một cách quá mức sẽ gây ra sự chèn ép đối với hệ thống cơ bắp.

Lạm dụng rượu bia và hút thuốc lá

Theo ý kiến của các chuyên gia, hàm lượng Nicotin có trong thuốc lá và nồng độ cồn ở rượu bia sẽ khiến cho quá trình hấp thụ canxi ở xương bị cản trở Và khiến cho môi trường bị phá hủy. Tình trạng này sẽ dẫn đến hàng loạt các hệ lụy như chiếc xương, xương…

Ăn uống kém khoa học

Người trẻ thường có thói quen thường xuyên bỏ bữa và ăn uống không khoa học. Do đó, khi cơ thể bị thiếu hụt magie, canxi, Kali, tình trạng đau nhức xương khớp sẽ diễn ra, cùng với đó là triệu chứng tê bì chân tay.

Người trẻ có mắc bệnh xương khớp không?

Rất nhiều người thường nghĩ rằng, bệnh lý về xương khớp thường gặp ở những đối tượng là người cao tuổi. Tuy nhiên hiện nay, bệnh đang có xu hướng ngày một trẻ hóa.

Theo đó những nguyên dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ đó là do ảnh hưởng từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh đó, đây cũng có thể là hệ quả của một số bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gout

Chẩn đoán nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ

Để chẩn đoán được những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người trẻ, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hiện một số những xét nghiệm như:

Xét nghiệm máu: Nhằm xác định được khả năng bị viêm khớp dạng thấp hoặc bị bệnh gút.
Chụp X – quang: Nhằm đánh giá tình trạng mất sụn hoặc sự xuất hiện của các gai xương.
Chụp MRI: Giúp cung cấp hình ảnh chi tiết ở trong khớp bao gồm dây chằng, gần cơ, mô mềm.

[Tìm hiểu] Viêm khớp thiếu niên tự phát thể hệ thống

Cách điều trị đau nhức xương khớp ở người trẻ

Tác dụng nhiệt

Chườm nóng: bạn lấy một túi chườm ấm hoặc một chai nước ấm rồi chườm lên những vùng xương khớp bị đau nhức. Mỗi ngày bạn duy trì thực hiện khoảng 20 phút và chỉ lên chườm với nhiệt độ không quá cao.
Chườm lạnh: bạn lấy một vài viên đá lạnh nhỏ rồi cho vào trong túi. Tiếp theo, bạn dùng túi lạnh để đắp lên vùng xương khớp bị đau từ 10 đến 15 phút.

Xoa bóp, massage

Bạn chà xát cả hai lòng bàn tay cho đến khi bàn tay nóng lên.
Tiếp theo, bạn dùng tay để mát xa, xoa bóp nên khu vực xương khớp bị đau nhức.
Trong quá trình thực hiện, bạn nên kết hợp thêm một số động tác khác như miết, lăn, ấn, day.

Duy trì cân nặng phù hợp

Bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn kiêng để có thể giảm cân một cách an toàn. Bên cạnh đó, bạn cần phải đầu tư nhiều thời gian để tham gia các hoạt động thể chất. Thậm chí có thể nhờ đến sự giúp đỡ của những chuyên gia dinh dưỡng.

Tập thể dục

Việc tăng cường tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là những người trẻ luôn phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp.

Khi bạn tập luyện thể dục thường xuyên, sức mạnh gần cơ sẽ được tăng cường, khớp xương sẽ được nâng cao khả năng chịu lực. Điều này sẽ khiến cho triệu chứng của các cơn đau nhức xương khớp thuyên giảm dần.

Thay đổi tư thế

Để có thể cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả, bạn nên điều chỉnh những tư thế sau khi ngồi, đứng, vận động hay nằm. Đặc biệt bạn cần phải lưu ý không nên duy trì tư thế tĩnh quá lâu.

Thoái hóa khớp háng do nguyên nhân nào? Cách chữa hiệu quả nhất

Ăn uống khoa học

Cân bằng chế độ ăn uống hằng ngày, tăng cường bổ sung những dưỡng chất cho cơ thể.
Nên bổ sung rau củ quả tươi cũng như các loại ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn hằng ngày.
Hạn chế sử dụng những loại đồ uống có cồn,Rượu bia.
Không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều muối, được chế biến sẵn, chất béo bảo Hòa.
Thay vì sử dụng những bữa ăn tiện lợi, bạn nên tự nấu ăn ở nhà.
Tăng cường bổ sung đủ đầy nước cho cơ thể.

Điều trị y tế khi cần thiết

Khi bị đau nhức xương khớp, người trẻ sẽ có thể được các bác sĩ chỉ định những phương pháp điều trị như:

Sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường.
Sử dụng thuốc chống viêm không steroid.
Thực hiện vật lý trị liệu.
Thực hiện phẫu thuật.

Phòng ngừa đau nhức xương khớp ở người trẻ

Cần phải duy trì những tư thế đứng, ngồi, nằm, vận động sao cho đúng cách.
Tránh vận động quá sức hoặc làm việc quá nặng nhọc. Bên cạnh đó, bệnh nhân cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
Tăng cường bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước ép từ trái cây.
Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, đảm bảo ngủ đúng giờ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Kiểm soát khối lượng cơ thể ở mức độ phù hợp.
Nên dành ra thời gian ít nhất là 30 đến 45 phút mỗi ngày để tập luyện các bài tập thể chất.

Trên đây là những vấn đề liên quan đến tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ. Hy vọng bạn sẽ chủ động trong việc phòng ngừa và điều trị để bệnh lý nhanh chóng được thuyên giảm.