ISMQ – Trung tâm thông tin sức khỏe Đau lưng là bệnh thường xuyên xảy ra với dân văn phòng. Chính vì vậy, nhiều đơn vị sản xuất đã nghiên cứu và đưa ra thị trường những loại ghế ngồi có tác dụng hỗ trợ, giảm thiểu bệnh đau lưng. Dưới đây là 3 loại ghế ngồi văn phòng chống đau lưng đang được nhiều người tin dùng, bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây đau lưng của dân văn phòng
Đau lưng là một trong những bệnh khá phổ biến hiện nay, có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Không chỉ người già, những người thường xuyên làm việc bàn giấy cũng thuộc đối tượng có nguy cơ bị đau lưng cao. Bệnh này xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu đến từ những điều sau.
Ngồi một chỗ quá lâu
Khi làm việc nhiều bạn có thói quen tập trung làm cho xong nên thường xuyên ngồi trong thời gian dài. Việc này không sai nhưng về lâu dài sẽ khiến cột sống, các cơ bắp phải chịu sức nén, dẫn đến hiện tượng đau lưng mạn tính.
Ngồi không đúng tư thế
Lúc ngồi lưng sẽ phải thẳng vuông góc 90 độ so với mặt bàn nhưng khá nhiều bạn không thực hiện đúng. Việc ngồi dựa vào ghế, cong lưng khiến xuất hiện điểm co cơ, đau lưng, đau vai và có thể bị thoát vị đĩa đệm.
Không có thói quen vận động
Lợi ích của việc vận động là không thể chối cãi, tuy nhiên nhiều bạn vẫn quên mất điều này. Nếu làm việc quá lâu lại không vận động nhẹ khiến các khớp dần co cứng lại, tăng nguy cơ chùn cột sống và đau dây thần kinh, dẫn đến bệnh đau lưng.
Không xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Canxi là thành phần quan trọng giúp xương chắc khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Chính vì vậy nhiều bạn thường ăn uống không điều độ, dẫn tới thiếu canxi. Việc này nếu diễn ra lâu ngày có thể dẫn tới gai hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm và đau lưng mạn tính. Cộng thêm làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ khiến bệnh tình ngày càng nặng.
Lựa chọn ghế ngồi văn phòng chống đau lưng
Nếu bạn đang cần tìm ghế ngồi văn phòng chống đau lưng có thể tham khảo ngay một số dòng ghế sau.
Ghế ngồi văn phòng chống đau lưng MNO3
Sản phẩm ghế chống đau lưng cho người làm văn phòng đang được ưa chuộng nhất hiện nay chính là MNO3.
- Đây là dòng ghế được làm bằng vải lưới nên khi ngồi không bị bí, khó chịu.
- Ghế ngồi văn phòng chống đau lưng MNO3 có khung ngoài bằng kim loại cao cấp, không gỉ sau thời gian dài sử dụng.
- Toàn bộ lưng và đệm ngồi đều được bọc lớp da đen êm ái, tạo cảm giác thoải mái khi ngồi.
- Phần lưng tựa được thiết kế cao tận đầu nên bạn có thể ngả lưng hoặc nghỉ ngơi khi cần.
- Ghế ngồi văn phòng MNO3 có thêm bánh xe bên dưới, giúp bạn dễ dàng di chuyển.
Hiện ghế văn phòng MNO3 đang bán rộng rãi trên thị trường với giá dao động từ 1.300.000 – 1.500.000 đồng. Thời gian bảo hành của ghế là 1 năm, tuy nhiên tùy từng cửa hàng cũng như hãng sản xuất có thể khác nhau, bạn nên xem kỹ điều này trước khi quyết định mua.
Ghế văn phòng giảm thiểu đau lưng GX206B-L
Được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi các chuyên gia, dòng ghế ngồi văn phòng GX206B-L ra đời với nhiều tính năng vượt trội. Mọi thứ từ lưng, tay ghế, đệm ngồi,… đều được làm cẩn thận, tỉ mỉ.
- Lưng ghế cao, được thiết kế tách rời lưng và cổ giúp người dùng có thể dựa thoải mái tựa.
- Tay vịn vuông góc, gắn liền khung ghế khá thuận tiện khi kê tay.
- Thân ghế có thể thay đổi chiều cao, giúp bạn thoải mái điều chỉnh phù hợp khi làm việc.
- Đệm ngồi được làm bằng da mềm mại, mép ngoài thiết kế vát xuống theo chiều của chân, từ đó giúp bạn không bị mỏi khi ngồi.
- Bánh xe hình sao dưới chân ghế giúp việc di chuyển trở nên thuận tiện, dễ dàng hơn.
Chính nhờ những ưu điểm trên, ghế ngồi văn phòng chống đau lưng GX206B-L có giá khá cao. Nếu mua sản phẩm này, bạn nên cân nhắc và tìm hiểu kỹ càng để tránh mua phải hàng nhái kém chất lượng.
Ghế làm việc trong văn phòng chống đau lưng GL302
Khác với hai dòng ghế ngồi văn phòng chống đau lưng trên, mẫu sản phẩm GL302 được thiết kế cao cấp, sang trọng hơn. Ghế có nhiều ưu điểm vượt trội có thể kể đến như:
- Khung ghế làm bằng nhôm đúc chắc chắn, đảm bảo không bị ọp ẹp khi ngồi.
- Ngoài phần lưng cao, ghế còn được gắn tựa đầu giúp nâng đỡ cơ thể, hạn chế tối đa việc mỏi, nhức xương cột sống, gây đau lưng.
- Tay ghế, đệm ngồi và tựa đầu đều được bọc da PU êm ái, tăng cảm giác thoải mái, hạn chế bị đau, nhức, mỏi lưng.
Đây là sản phẩm ghế văn phòng từ tập đoàn Hòa Phát nên bạn có thể yên tâm vào chất lượng. Giá ghế trên thị trường đang dao động từ 3.000.000 – 4.000.000 đồng. Bạn có thể tìm trên mạng hoặc mua tại cửa hàng chính thức của hãng.
Tham khảo một vài cách ngăn ngừa bệnh đau lưng
Đa số dân văn phòng đều mắc bệnh đau lưng. Tuy không nghiêm trọng nhưng bạn vẫn nên có những biện pháp ngăn ngừa. Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh, vậy nên hãy xem những cách dưới đây nếu muốn tránh xa đau lưng ở dân văn phòng.
- Chú ý tập thể dục sau 1 – 2 giờ làm việc. Bạn nên tập những bài đơn giản như xoay cổ, tay, chân hay gập bụng, xoay cột sống hoặc đơn giản là đi bộ vài vòng là được.
- Tăng cường hấp thụ canxi cho cơ thể. Việc bổ sung canxi rất quan trọng vì chúng là thành phần chính của xương. Tuy nhiên bạn cũng nên cân bằng, không ăn quá nhiều dẫn đến thừa canxi gây bệnh sỏi thận.
- Giữ tinh thần thoải mái và ngồi đúng tư thế. Khi làm việc bạn hãy tự nhắc mình ngồi làm đúng theo tiêu chuẩn, ngồi vuông góc với bàn, đầu cách 45 – 60cm và mắt hướng 15 – 30 độ so với màn hình.
- Dùng ghế ngồi văn phòng chống đau lưng hỗ trợ điều chỉnh dáng ngồi. Hiện trên thị trường rất nhiều loại ghế hỗ trợ làm việc đúng tư thế bạn có thể tham khảo và mua chúng.
Trên đây là những thông tin chi tiết về 3 loại ghế ngồi văn phòng chống đau lưng cũng như cách ngăn ngừa. Hy vọng bài viết có thể giúp bạn lựa chọn sản phẩm tốt và hạn chế bệnh đau lưng hiệu quả . Chúc bạn có nhiều sức khỏe!
